[...] kg. W tej wadze czułem się i wyglądałem najlepiej. Suplementacja: UniversalL: Storm, Shock, Stack 2 ActivLab: BCAA Xtra Białko WPM + ewentualnie glutamina na stawy i jakieś witaminy zastanawiam się nad Animal Pack Poniżej rozpiska ośmio tygodniowego cyklu proszę o sugestie poprawki: Dni treningowe: 1. Rano po przebudzeniu: Storm + WPC 2. Po [...]
[...] utrzymywać się zasady żywieniowe, trzymam się zapotrzebowania kalorycznego i BTW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, AAKG, beta-alanina, ZMA, witaminy, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: maksów nie znam, ale podam z ostatniego treningu -MC- 5x5 100kg -WL- 5x5 75kg [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 (ogólnie 86-97 kg) 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem, raczej z profilu -biceps: ? -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, teraz bez przerw ok 2 lat + inne sporty 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] prosze o jakies rozsadne podpowiedzi jak ugrysc ten cykl i te HCG bic. Oczywiscie nie musze mowic ze cykl bedzie dobrze przygotowany od strony technicznej i kuchennej...Odrzywki, witaminy, mineraly i wszelakie oslonki czekaja na uzycie..Jedzenia tez raczej sie nie wstydze ale chetnie umodeluje swoja diete jesli macie jakies sugestie.. Pozdro.
[...] 3x12 1.wyciskanie lezac 3x12 2.uginanie francuskie do czola 3x12 3.pompki na poreczach z obciazeniem 3sx ile dam rady Do tego myslalem kupic jakaś kreatyne bialko carbo.witaminy.jakies weglowodany mam duzy niedobor. cos przed treningiem i w trakcie .. do dyspozycji mam mniej wiecej cos kolo 4-max 5 stów .Wiem ze mam mały staż .. ale co nie [...]
[...] i psychike (im więcej w siebie pakuje tym fajniejszy się sobie wydaje :D) Czytałem dużo postów gdzie ludzie łączą Xpandy z Horse Power itp.. fajna sprawa. Na pewno wrzucam witaminy, ZMA i BCAA Xplode. DORADŹCIE COŚ! Wesołych świąt nie życzę, BO JUŻ NIE MA! HA HA! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): No niestety.. nie posiadam. Bf [...]
[...] 20 - 25 mg ed meta jelfa 1-8 prolka jelfa 250mg e5d 8-13 prop jelfa 100mg e2d do tego nolva/ 2 listki clomidu / 10000ui czy jak tam HCG czyli 2 szoty. Hepatil / sylimariol / witaminy z olimpu / tran - co tu jeszcze dokupic? i chcialbym tez dokladnie sie dowiedziec jak to z odblokiem.. bo zbytnio tego ogarnac nie umiem ;) dziekuje za pomoc.
[...] będzie mój 2 cykl 1-wszy metanabol jelfa polska do Testosterone Enanthate mam zakupiony proviron na cały cykl, odblok clomid po cyklu, odzywke białkową na cały cykl do tego witaminy i cynk i oczywiście staram sie utrzymywac diete prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 [...]
[...] oraz bardziej intensywny trening bez ryzyka przemeczenia. Jeśli trenujesz w pomieszczeniu, musisz niekiedy wspomagać pobieranie tlenu przez organizm, przyjmując duże dawki witaminy E. Jeśli jednak masz taką możliwość, lepiej jest trenować na dworze i przyjmować tlen w sposób naturalny. Nawet kiedy większość czasu spędzam na siłowni, staram się [...]
[...] 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: średnio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer, aminokwasy, witaminy
[...] formy aktywności fizycznej : kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu jakis spalacz, niepotrzebnie... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko, witaminy, kwasy omega i lecytyna juz jada Stosowane wcześniej diety : rowniez low carb z tym ze dawno Z tego co wyliczylem to moje dzienne zapotrzebowanie wyniosło 3240 [...]
[...] trądzika w skali 1-10 to 1. Czasem coś wyskoczy czasem nie.. ale będę szczery.. za długo się sam leczyłem i g**** to daje. Pije herbate z bratka, różne maści bez recepty,witaminy wcinam i tak dalej.. owszem, wyleczyłem tymi maściami z nasilenia 3-4 na 1. Niestety mam taki plan aby do października wyleczyć się kompletnie z tego dziadostwa! Mam [...]
[...] tygodnia) za każdym razem puszka isostara, Animal Pump, xpand(zostało mi 60 tabsów), krea alkalyn(czy jak to sie tam pisze) oraz wymieszane myofusion z matrix 5.0. Do tego witaminy olimpa i osobno potas. Generalnie jestem wegetarianinem, moje obecny status to 74kg/178cm/ektomorfik. Wracając do PROBLEMU. Posiadam w domu Atlas Hammer Ferrum PRO i [...]
[...] picia wody na 2litry, dzień przed zawodami zmniejszenie na 1 litr 6. Dużo warzyw wliczonych do 1800 kalorii + witaminy w tabletkach. 5. Po ważeniu wypicie wody z izotonikiem, oraz lekkiego posiłku z dużą sporą ilością ww i [...]
[...] rosnie do tych samych poziomów ? Ewentualnie co robic aby zbić erytrocyty i hemoglobinę boje się ze zaraz hematokryt wywali. Czy coś oprócz cardio ? Dodam ze brałem przepisany osttanio neurovit w którym jest duzo witaminy b12 mogło to trochę podbić hemoglobinę bo żelazo jak widać też wysoko. /SFD/2022/9/8/2bb42892c18c4c5e85c77c280f651edd.jpg
Chciałbym abyście mi powiedzieli co trzeba poprawić co zmien1ć ? 1-10 Propionat bałkan 1 ml e2d. Winstrol Bałkan tabs. Pytanie ile i od kiedy ? Suplementacja jest . Bulk Over Mass Amino 9000 BCaa + Witaminy . Dieta myslę że będzie trzymana sumiennie . Śniadanie 100g owsianki 30g rodzynek 3 jajka 15g oliwy z oliwek Posiłek II 200 g piersi 100 [...]
[...] na dobę. Nie wpisywałem do diety warzyw, poniewaz są praktycznie bez kaloryczne, a do kazdego posiłku prócz sniadania zjem jakies warzywo+ suplementacja Tested Multivites witaminy i minerały. Prosiłbym o doradzenie, co zmienic, co zamienic:) ps. Te laysy, są po to by podbic kalorie w ciągu dnia, poniewaz wiecej to juz chyba mimo chęci w [...]